グルタミンは、筋肉中に多く含まれる準必須アミノ酸で、筋肉のエネルギー源として筋肉の増強や回復などのサポートに有効です。グルタミンはタンパク質の分解を抑制することで筋肉が失われないように働きかける役割があります。そのためトレーニングや運動後のケアに欠かせないアミノ酸のひとつとなっています。筋肉トレーニングなどの無酸素運動、長時間の運動にも、体の損傷を最低限に抑える働きがあり、また腸管や胃の粘膜を保護する作用や免疫力を向上させる効果もあります。各臓器に対し創傷治癒の促進や消化管の機能維持などを行う役割もあるので、ストレスが多い人にもおすすめのサプリメントです。