メラトニンは睡眠をサポートするサプリメントです。寝付きや目覚めが悪く、疲れが取れない、熟睡できないなどの悩みに適しています。睡眠導入剤の代替品や海外旅行時の時差ぼけの解消などでよく使用される睡眠サプリメントです。メラトニンには脳の松果体の分泌されるホルモンで、主に睡眠に作用し光によって調整されています。体内では日中にメラトニンの分泌量が減少し、夜になると分泌量が増えていきます。そのため夜の就寝前にメラトニンを補うことで、自然と就寝できる状態にすることができます。不規則な生活や海外旅行での時差ボケなどを改善して生活リズムを直したい方におすすめのサプリメントです。